周雅婷的好康介紹

台式「炸雞風」吹進美國！在台深耕45年，台灣本土炸雞品牌頂呱呱正式進軍美國，將在11月30日於美國紐約曼哈頓盛大開幕，攜手當地知名手搖飲品牌「Kung Fu Tea」結合炸雞與珍奶，為激烈的美國炸雞市場，投下震撼彈。

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夏卡爾畫室-成人、兒童畫室,位於台北(大安區)：成人繪畫班、兒童繪畫班、興趣班、術科考試、專業進修、畫室升學、台北素描畫室、國外申畫室請學校作品集、教授課程：素描、水彩、色鉛筆、粉彩、油畫、壓克力、水墨畫、書法畫等繪畫技巧,依照個別進度指導，專業有系統的教學，是您優質選擇。

夏卡爾成人、兒童畫室由胡老師經營20年，是畫室老師中難得擁有在空間、美術、插畫多年實務設計接案經驗的老師，胡老師除了指導學生紮實、專業有系統的繪畫課程外，近來更執力於繪畫創作。因此，不論您是以興趣學習繪畫、準備各級術科考試、專業進修、成人班或是兒童專業繪畫班，畫室老師都會以個別進度指導，有了多元的繪畫技法，可讓您的觀察、創意造型能力、色彩敏銳度，更能向上無限延伸。

夏卡爾畫室的課程素描、水彩、色鉛筆、粉彩、壓克力顏料、油畫有一系列完整、?實的創意技法訓練

不是補習班式的制式教學亦不是才藝班式的非專業繪畫教學。不論您是想學專業繪畫的小朋友、有畫畫興趣的大朋友、各類術科考試、或是專業人士進修(空間設計、視覺設計、建築) ， 甚至牙醫術科都需要有良好的素描.立體塑型、彩繪能力。

雖然您手上有了PC或是蘋果電腦，但是內在的敏銳度、造型能力、色彩的感受力與往上延伸的藝術創造力等等，畢竟還是要透過多元而紮實的繪畫技巧才能有效而直接的獲得，因此，不論您是大朋友、小朋友、或是專業人士都歡迎您來到畫室共同學習。

夏卡爾畫室由胡老師經營20年，是畫室老師中難得擁有在空間、美術、插畫多年實務設計接案經驗的老師。胡老師除了指導學生紮實、專業有系統的繪畫課程外，近來更執力於繪畫創作。因此，不論您是以興趣學習繪畫、或是準備術科考試、專業進修、成人班或是兒童專業繪畫班，老師都會以個別進度指導，有了多元的繪畫技法，可讓您的觀察、創意造型能力、色彩敏銳度，更能向上無限延伸。歡迎您來夏卡爾專業畫室學習多元而紮實的繪畫課程。

小班上課、細心指導、踏實學習

臺北畫室(大安區)：興趣班、兒童繪畫班、術科考試、專業進修、國內外申請學校作品集

教授課程：素描、水彩、色鉛筆、粉彩、油畫、壓克力、水墨畫、書法等繪畫技巧

你敢開口談性事嗎？一份調查顯示，除學校教育外，台灣社會在談論自慰議題上相對保守，72%的台灣人不曾在公開場合談論自慰議題。更有高達九成的台灣人不願意與友人談論自慰相關的話題。

此問卷由 TENGA委外進行獨立研究。本次調查涵蓋了美國、英國、澳洲、墨西哥、巴西、南非、德國、法國、俄羅斯、阿拉伯聯合大公國、台灣、南韓、奈及利亞、香港、中國、印度、肯亞18個不同文化領域的國家，並針對18-74歲共13,039人進行問卷調查。

全球空氣污染指數越來越高，嚴重影響健康；衛福部上(6)月公布最新國人十大死因，癌症連續36年蟬聯十大死因之首，肺癌更是第一大殺手。空污嚴重，國人口罩不離身，醫師提醒，布口罩只是戴個心安而已！

台北市立聯合醫院陽明院區胸腔科主治醫師蘇一峰指出，「肺癌發生原因與空汙脫離不了關係，面對不同的空汙PM50, PM10與PM2.5，身體的免疫系統有不同的防禦機制，面對空汙除了選用N95以上的口罩來阻擋外，更要提升自身的免疫力。」

蘇一峰表示：「門診實際接觸到肺癌患者，發現有6到7成都是非吸菸族，罹癌年齡也越趨年輕，原因與空汙脫離不了關係。」空污顆粒直徑最小為PM2.5，容易穿透皮膚、黏膜、破壞免疫系統，增加罹癌風險！

口罩阻擋空污效果，以N95口罩最好、效果高於9成，其次是醫療外科口罩、阻擋效果達2成，機車族、行人戴的布口罩效果低於1成。N95防護力高，缺點是呼吸困難不能久戴，最好的選擇為外科口罩。

台北醫學大學營養保健學系名譽教授謝明哲表示，要避免空污影響健康，除了戴口罩，也需要透過免疫力調節，維持免疫系統的正常運作。謝明哲說明身體免疫系統有兩大防線：物理防禦與免疫反應。物理防禦正如皮膚及黏膜細胞提供天然阻擋屏障；而免疫反應是當物理防禦無法阻擋時，巨噬細胞則會主動打擊吞噬入侵物。

強化物理防禦需要有足夠的維生素A、維生素C，維持皮膚、黏膜的健康，使細胞排列緊密，能防禦體積較大的空汙懸浮微粒：PM50、PM10。增強免疫系統的調節能力則需要有足夠的維生素B、維生素D、維生素E、鋅、鐵能協助降低或是減少PM2.5所造成的免疫細胞破壞或是發炎反應，並維持免疫系統正常運作。

醫師呼籲對於免疫力偏低的銀髮族應避免在空汙指數高的時候外出運動、踏青，在空汙環境下慢走或運動，反而增加動脈硬化的風險。此外，50歲以上民眾，面對空汙應掌握三大招，避免空汙指數高的時候從事戶外運動、選擇N95等級以上的口罩、補充適合自身年齡的綜合維他命。

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和慶屋只有三種口味的長崎蛋糕喔！原味、日式雙目糖、巧克力雙目糖這三種。巧克力是最快被搶光的糕點，其次是原味雙目糖，認識我很久的人都曉得我不愛吃太甜的糕餅，同事直接拿了一盒原味讓我帶回去嚐嚐盒子挺喜氣，黃澄澄還會發光遠看像不像金磚，這種送禮最適合，尤其老人家最愛。盒側旁寫的很清楚，常溫三天，冷藏五天，使用的原料更是簡單：雞蛋、麵粉、蔗糖、麥芽，沒有添加其它香料，上頭有一層薄紙 確保蛋糕的品質以及美觀。

其實吃蛋糕最怕自己切，因為大小不一還會切壞，和慶屋很貼心幫客人切工完畢，這刀工厲害啊每一塊大小都差不多，蛋糕上下都有敷紙 很好拿取，不用擔心會毀了蛋糕表皮，一整個拿出放板子上也不會掉滿地，蛋糕純手工，所以前端蛋糕體會不平，外觀看起來會有點粗糙，純手工的關係蛋糕體毛孔會較大，故意用手去壓也不會扁，顏色比較偏土黃 跟我看過的長崎蛋糕淺黃色有些差別，本身沒有加蜂蜜下去烘烤只有蛋糕本身的香氣，會聞到一股淡淡的糕點香、蔗糖香。

部落客推薦長崎蛋糕

太晚就買不到的和慶屋長崎蛋糕，就愛又咀嚼顆粒甜味的日式雙目糖長崎蛋糕 X 台中必買

台中長崎蛋糕推薦｜和慶屋長崎蛋糕專賣店，日式工法雙目糖顆粒口感，大推濃郁巧克力雙目糖蛋糕，年節伴手禮，彌月蛋糕免費試吃

店員有跟我們說當天購買的蛋糕先不要吃，放常溫一天後再品嚐 隔天吃的蛋糕會更優質，口感真的很獨特，綿密中帶點黏性，口感有點像澎湖的黑糖糕，但又不會死甜。甜中帶香，香中帶點雞蛋味，這種感覺還真的是第一次遇到，冷藏過後的蛋糕更不用說，吸收了蛋糕多餘的水份，口感變的比較Q 紮實度更是往上加，蛋糕香氣大大提高，甜味度也降低，家裡的人挺喜歡。

因為同事小孩滿月，於是我凹到了一盒金光閃閃的純手工長崎蛋糕，也第一次認識了和慶屋長崎蛋糕。和慶屋長崎蛋糕位在大英街巷子裡，如果不是同事帶我去我還真不知道在哪。因為在巷口，所以停車有點不方便，而且客人一直上門，店家前面停滿了機車，更不用提停在另一邊的汽車。店空間不大，裡頭擠滿了人，此時櫥窗的蛋糕已是第二批，第一批是中午12點 第二批是下午4點。現場就只剩下這些蛋糕，好吃的糕點就是這麼搶手，加上食尚玩家採訪過後魅力更是無法擋。

常來台中旅遊的人一定都知道長崎蛋糕，台中有很多便宜又好吃的美食，伴手禮更不用提，選擇性也超多。而台中好吃的長崎蛋糕就有三間了，如果有人問起台中最好吃的長崎蛋糕是那間？大家一定說是某某店，各有所好啦！因為剛好遇到同事小孩滿月，她選擇了和慶屋長崎蛋糕送大家。她覺得蛋糕不錯，包裝很簡單，不花俏，重點不甜膩。因為我覺得很好吃，所以推薦給大家喔！

口臭不只會影響人際關係，還可能與疾病扯上關係！醫師表示，生活飲食習慣或口腔衛生不良都會造成口臭，值得注意的是，口臭也與疾病相關，其中有達9成是口腔疾病造成，而另外的1成，則可能與胃食道逆流、胃癌、鼻腫瘤等相關。

據了解，人類會有口臭的主要原因，是因為口腔內的細菌分解蛋白質時，會釋放出氣味難聞的硫化物，而這種細菌一般長在舌頭乳突纖維之間；據《三立》報導，高雄醫學大學附設醫院牙周病科主治醫師陳怡惠表示，口臭的原因可分為「外因性」及「內因性」2大類。

長崎蛋糕

陳怡惠指出，外因性包括抽菸、喝酒，或吃洋蔥、薑等刺激性食物，至於內因性部分，由口腔疾病造成的約佔90%，全身性疾病造成的約佔10%。她進一步解釋，口腔疾病包括牙周病、牙齦炎等；全身性疾病則如胃食道逆流、胃癌、鼻腫瘤或慢性鼻竇炎等。

陳怡惠也提醒，其實最易造成口臭的原因，是口腔衛生不良及牙周病，她建議民眾可透過戒菸、多喝水、刷牙時清潔舌頭來改善，若是有戴假牙的人，記得睡覺時不要戴著，假牙則應確實地清洗，此外也要注意定期口腔檢查及洗牙。

最後陳怡惠表示，民眾若發現本身有口臭問題，建議先找專業牙醫師會診，若經診斷發現非口腔疾病造成，則建議轉至耳鼻喉科或內科醫師求診，找出口臭的確切原因並徹底根治。

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配合政府推動新南向計畫「強化與東協及南亞國 家合作交流」，康寧大學積極響應，10月中開辦為期兩週的「夏日學校-高階人才培訓專班」，首批招生對象為對觀光與餐飲服務有興趣之人士，吸引馬來西亞學員來台體驗文化、餐飲製作、美容時尚等課程。首批36名學員報到，以台灣聞名的特色美食拉近彼此距離，學習台灣小吃餐飲、夜市行銷、古蹟文化保護與認識、咖啡理論與實作交流等活動課程。

結業式當日，學員葉寶霞非常感謝有機會來台重溫校園生活，認識許多新朋友，享受異國學習的樂趣，課程新鮮又實用，此次來台所學的知識與戶外體驗令她相當開心，也表達想再來康寧大學繼續學習不同的課程，更希望未來有機會能來攻讀學位。

康寧大學陸續在11月與12月開辦第二、三梯次「夏日學校」，招生對象為對觀光與餐飲服務、嬰幼兒教育、健康照護管理有興趣之人士、行政主管及政府官員。期盼透過夏日學校短期交流，把台灣的高教優良發展模式傳遞到東南亞國家，培養學員對台灣文化的感情，增加其日後來台灣攻讀學位的意願，未來逐步發掘及栽培新南向人才，讓學成歸國的學員有望成為當地高階人才。

康寧大學邀請以色列拿撒勒浸信會學校(Nazareth Baptist School)師生來臺，於今23日在該校台北校區舉辦「2019臺以教育論壇」，共同針對聯合國永續發展目標進行研討，期盼藉由兩國學術交流及師生互動，為維護地球攜手努力。

康寧大學自2015年起即與以色列學校建立強而堅固的友好互動關係，也是國內少數與以色列進行常態性雙邊交流的學校，每年皆舉行臺以學術交流活動，己接待過數次訪台的以色列代表團，且派師生前往以色列共同參與學術交流，透過城市外交與師生間的互動分享，強化國際間教育與文化的連結，激發師生教育創新思維，提升學生國際視野。

今年2019臺以教育論壇主題為「改變世界：青年永續發展行動力」。融合了聯合國在2015年永續發展高峰會所提出一系列從2016持續到2030年的國際永續發展目標（Sustainable Development Goals, SDGs）。其中共有17項目標和169項指標，目的是希望根除貧窮、維持地球資源和期望所有人能享有和平和繁榮。

來自以色列拿撒勒浸信會學校的29名學生，與康寧大學應用外語科的同學們針對SDGs主題全程以英語進行討論，並在論壇中發表成果。兩國學生進行分組，提出對全球永續議題的關懷和具體的想法和作法。雖然只是意見交流，但兩國青年能共聚一堂為維護地球永續發展腦力激盪，即便是渺小的想法，都能夠成為改變世界的力量。

康寧大學近年積極推動與以色列學校間的學術和文化交流，結合學校資源接軌國際化，培養學生國際移動力也營造國際化的學習氛圍，讓學生擁有互相學習的包容與專業力，期盼藉由國際學校的互動，創造更多交流機會。

生酮飲食、低碳飲食、地中海飲食等......近年來，各種飲食法推陳出新，把不少民眾搞糊塗了，到底哪種比較好呢？根據 美國權威雜誌《美國新聞與世界報導》（US News and World Report）最新公布的飲食建議排名，地中海飲食（Mediterranean diet）擠下得舒飲食（DASH diet），榮登2019最佳飲食推薦寶座。

去年是由地中海飲食和得舒飲食並列最佳飲食推薦第一名，不過今年《美國新聞與世界報導》雜誌找來了心血管、糖尿病、營養學、食物心理學等醫療專科人士檢驗各種研究、政府報告，檢視了41種最受歡迎的飲食型態，將最佳飲食推薦排名第一頒給了地中海飲食，得舒飲食先前蟬聯了8次榜首，今年則首度被擠到第二名，第三名是彈性素食（Flexitarian diet）。

康寧大學

最佳飲食推薦榜首：地中海飲食

英文一句俗諺說You are what you eat，也就是說你怎麼吃、吃什麼，都會影響你的身體，健康和飲食息息相關。

地中海飲食是全球知名的健康飲食類型，不只抗發炎、長壽、護心，還能防失智。研究指出，這是因為地中海沿岸居民普遍以蔬果、全穀類為主食，也吃海鮮及家禽，點心常是新鮮水果，偶爾品嚐紅酒。調味上常使用橄欖油、大蒜、洋蔥、番茄、堅果與迷迭香、百里香等各式新鮮香草。這樣的飲食富含抗氧化物、維生素、纖維，以及能夠保護身體免於慢性疾病的多酚類化合物（phenolic compounds），加上地中海飲食的熱量大多來自於單元及多元不飽和脂肪，飽和脂肪攝取得少，因而對身心都有所助益。

（圖片來源：康健雜誌）

康寧大學延伸閱讀：

對減重有利、可降血壓 且比「地中海飲食」更能緩解憂鬱症的飲食法

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117歲人瑞 長壽飲食秘訣大公開

※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

愛美的女生看過來

Forever Flawless體驗文轉自

https://jujuxii.pixnet.net/blog/post/466798337

當年齡過了25歲

在保養上總是希望能選擇更好更有效的產品

每次看到特別厲害的產品時

總是想嘗試一下

Forever Flawless是來自美國的鑽石保養品牌

使用“天然鑽石粉末”在以及獨家技術

研發出追對各種肌膚問題的保養品

這天到微風松高的Forever Flawless

來體驗鑽石粉末的頂級保養

這天體驗的過程也有製作影片喔

有興趣的朋友可以去看看～

Forever Flawless

針對年齡膚質打造的鑽石級保養

有為不同年齡以及不同膚況需求

推出7種不同的保養系列

這次我體驗的是

粉鑽膠原激活系列

這個系列是為20世代的輕熟齡膚質所設計的保養品

這個系列是優雅的粉紅色包裝

內含奈米天然鑽石粉末、維他命精粹

以及膠原蛋白激活成分

整個感覺非常厲害呀

首先使用的是

粉鑽膠原蛋白激活修復面膜 50g

外國櫃姐親切的告訴我使用方式

以及讓我體驗面膜的質地

旁邊也有台灣櫃姐協助翻譯

整個環境讓人感到非常的舒適

它的質地非常綿密

有點類似泥膜的感覺

使用時感覺肌膚彷彿接收了豐沛的潤澤感

使用方式是洗臉後敷10分鐘

輕柔的按摩並用紙巾擦乾淨

擦掉後

可以感受到肌膚變得格外細緻

還能感受到它的潤澤感

接著使用

粉鑽膠原蛋白激活精華液 40ml

平時保養中

適時給予肌膚營養是非常重要的

這時精華液就扮演了非常重要的角色

它的質地非常細緻

推開後能聞到舒服的香氣外

還能感受到不油膩的肌膚潤澤感

最後使用

粉鑽膠原蛋白激活乳霜 50g

這罐乳霜質地濃稠卻不油膩

含有維生素、礦物質和植物萃取物外

裡面還有珍貴的天然鑽石粉末

長期使用能讓肌膚散發出迷人的光彩

經過一輪的保養

手背肌膚真的細嫩了許多

蠻驚訝僅是短時間的體驗

居然就能感受到肌膚變細緻的感覺

兩手擺在一起可以明顯看到保養後的手背

整個細嫩了許多

紋路感覺也不明顯些

整個很厲害呀！！

接著是

彩虹海鹽身體磨砂膏 (FG特優評鑑商品)

這款彩虹海鹽身體磨砂膏

顏色很可愛是由多種不同口味的海鹽磨砂膏組成

全球只有台灣以及夏威夷限定販售

在台灣甚至還是FG特優商品

包裝色彩也充滿了滿滿的熱帶氣息

他的味道充滿水果香

卻不會過於甜膩

我蠻喜歡的

櫃姐細心的教導我使用方式

使用時擠出適量的磨砂膏

噴灑微量的水

接著使用雙手均勻的搓勻

這款磨砂膏全身都可以使用

海鹽除了對肌膚較溫和外

也不會像塑膠微粒危害環境

均勻按摩後就可以沖乾淨囉

使用磨砂膏後的手部肌膚整個嫩到不行呀！！

接著還有

亮采奢華身體潤膚霜 250g

亮采奢華身體磨砂膏 250g

首先是

亮采奢華身體磨砂膏

這款亮采奢華身體磨砂膏

添加優質的海鹽

以及珍貴精油

味道聞起來非常高雅

接著也順便來試用一下

使用適量的磨砂膏

噴灑微量的水

在肌膚上按摩搓揉

再用清水洗淨就可以囉

清洗完畢後將肌膚擦乾

接著使用

亮采奢華身體潤膚霜

質地非常潤澤

伴隨著高級感的香味

相當好吸收

用了一次後整個讓人印象深刻

櫃姐也做了一個小實驗

將乳液塗抹在

使用磨砂膏以及未使用磨砂膏的肌膚上

居然發現兩者的吸收度完全不一樣！！

使用磨砂膏後的肌膚

一下子馬上就吸收了

肌膚表層一點也不黏膩

而未使用磨砂膏的肌膚

則是乳液吸收得相當緩慢

整個超級神奇的啊！！

有時保養吸收不了

可能是因為肌膚表層的老廢物質太多

因此定期地去角質看來也是很重要的呢～

最後還有超奢華的頸胸保養

一盒有

鑽石抗老頸胸霜 30g

鑽石抗老頸胸面膜 14片

面膜可以看到上面有閃閃發亮的鑽石粉末

整個奢華到不行

另外還有

鑽石抗老頸胸霜forever flawless 30g

由於當天我穿著高領衣物不適合敷頸膜

因此由櫃姐來示範

使用前可以看得到脖子上肌膚紋路明顯

接著使用

鑽石抗老頸胸面膜敷在頸部的位置

敷完後不要浪費還可以順便敷一下鎖骨

有時需要穿低領的服裝時

可以臨時抱佛腳敷一下頸膜

讓肌膚狀態能夠以更美好的方式呈現

敷完後可以看出脖子上的紋路變得不明顯了

當下看了覺得好厲害呀～

另外這邊也有小型的美容室

有隱私空間的美容床

可以在櫃上舒適的做一些臉部的護膚

最後還有

Forever Flawless Skin Analyzer肌膚檢測儀

這台肌膚檢測儀

可以測膚質狀況

將臉伸進機器中拍照

儀器就會用不同的光線檢測肌膚的狀態

他除了可以測膚質年齡、毛孔、斑點等10種肌膚問題檢測

20秒就可以提供膚質檢測狀態

我覺得還蠻有趣的

有來櫃上時不妨體驗一下

Forever Flawless

在台北 台南 高雄都有設立櫃位

有興趣的朋友可以去櫃上看看喔～

這次也有為大家爭取到小禮物??

抽獎方式：在文章下方留言你最在意的臉部問題

就有機會抽

Forever Flawless多功能乳液 2毫升x5包(一共有10毫升喔)

一共會抽出4名！！

抽獎至2019/1/24截止

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Forever Flawless Taiwan 臉書粉絲團forever flawless

本文為合作文

絕無廣告推銷之意

JUJUXII

本文為個人心得體驗,僅供參考!!

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天氣一冷，就會開始想吃熱騰騰的火鍋或甜點，但愛美女性又怕胖，如何維持好身材康寧大學不走樣，營養師建議，可以多補充膳食纖維，或是含有花青素的黑色食物，像是黑蒜、黑生薑等，這類的商品也在網路上發燒，現在還進軍藥妝通路，成為維持健康體態的輔助品。

農曆年前飯局特別多，尤其是熱騰騰的火鍋，還有女性愛吃的甜食，讓冬天成了養肉的季節，營養師提醒吃多又懶得動，小心熱量囤積、身材走樣。

營養師 許瓊月：熱量比較高的食物，所以比較容易累積，在我們的腹部，所以就會比較容易造成肥胖。其實我們可以利用好油，去取代壞油的概念，譬如說像一些沙棘油，那沙棘油它就是從我們，沙棘果的果實裡面，去做一個萃取，那本身它的抗氧化能力，是比較高的，而且它就可以，協助我們血脂肪的一些調整。

不少藝人在節目上推薦，維持健康體態的祕訣，像是酵素產品，也在網路上引發話題，從網路商城進軍實體通路，藥妝店店員忙著補貨，要搭上保健輔助品的商機。

除了搭配餐前使用的輔助品，補充膳食纖維做好腸胃保健之外，多喝水多運動，多管齊下，好好維持健康身材別走鐘。

康寧大學

上午門診看病是否塞爆了！無法刷健保卡和列印門診藥單。衛生福利部中央健康保險署資訊組參議吳淑慧今天受訪表示，今天上午健保系統Dr.Cink之所以出現異常，主要是位於台中的健保機房設備自上週六關機汰換電腦的不斷電系統後又有異常，因此今上午僅剩台北唯一一間機房，導致爆量塞車，10時後已恢復正常。

健保系統今天上午出現異常，全台看診大塞車。健保署資訊組參議吳淑慧說明，自上週六關機汰換電腦的不斷電系統，只剩下台北一個機房服務全台系統。但因台中機房更換系統以後，測試發現兩個小設備出現異常，緊forever flawless急聯繫廠商進行修復，因此今天上午全台門診開診後，台北機房流量瞬間爆量才會導致系統連線大塞車，直到今天上午10時台中機房才重新開機，目前兩個機房已恢復同步運作。

今天上午8時30分開始全台各大醫院都出現健保連線系統異常，許多醫師及病患發現，看診、就醫時健保連線系統異常，導致無法刷健保卡、門診藥單都無法列印等情形，包括林口長庚醫院、台北榮總、馬偕、台大都出現類似問題。健保署表示，今天上午健保系統確實有連線異常狀況，上午10時已陸續修復。

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