周雅婷的好康介紹

陳姓女子於去（106）年10月接受例行體檢時，發現第12節腰椎壓迫性骨折，骨質密度檢驗為T值-4.7，顯示為重度骨質疏鬆；陳女說，早在104年的體檢時，就已經出現骨質疏鬆的情形，只是當時沒有任何身體不適的症狀發生，而未予理會。

衛福部豐原醫院高齡醫學科主任張敬仁表示，骨質疏鬆是一個沉默的殺手，民眾容易因沒症狀發生而忽略，回顧陳女（57歲）的過去病史，其實她在104年10月體檢時，骨質密度檢驗為T值-3.1，已經有骨質疏鬆的情況，因為沒有症狀發生，她就沒理會。去年4月，陳女在工作時不慎跌倒，才稍微感覺到腰痠，因為沒有影響到生活起居，所以她也沒回門診評估。

直到106年10月間進行例行體檢時，才發現第12節腰椎壓迫性骨折，骨質密度檢驗為T值-4.7，顯示為重度骨質疏鬆；腰痠的狀況也越來越嚴重，才轉診至高齡醫學科門診，接受進一步的評估及治療。

張敬仁說，陳女如Dr.Cink果沒有回門診治療，恐怕不只腰椎壓迫性骨折，可能連其他腰椎、或髖關節也都有可能出現骨折的情形。目前以補充鈣片及注射抗骨鬆藥物、增加原本沒有運動的習慣，像是快走30分鐘、心、肺肌力，平衡等運動；只要規律的返診及配合醫師指示用藥、調整生活型態，就能減少骨質疏鬆情形。

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體驗不同文化 豐原醫院營養師推介地中海飲食
寓教於樂 醫教改編小紅帽教童防腸病毒

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】年後最怕站上體重計「大吃一驚」，開始後悔莫及的拼命減重？營養師表示，學會這8大飲食攻略，並將容易使人發胖的含糖飲品適度替換成無糖熱桔茶，可避免體重飆升！

健康攻略7／瓜果蜜餞勿過量：

過年期間應景的花生、瓜子、糖果、餅乾、蜜餞等，以取用1次為原則。不過，由於這類食品含較多的油脂、鈉或糖類等成分，對於糖尿病、高血脂、高血壓或減重的患者，最好還是盡量避免食用為宜。

健康攻略8／少喝含糖飲：

過年期間常常吃的正餐與點心分不清楚，飲料也是一杯杯的下肚。過去臨床上，就碰到不少民眾常認為，年節吃多大魚大肉再來杯蔬果汁中和一下較健康。但值得注意的是，即便是市售100%純果汁仍然含有熱量，1紙杯（約裝八分滿；約100 C.C）至少含有60大卡的熱量，更遑論其含糖量相當高。

年節泡茶聊天這樣喝！自製熱桔茶巧補維生素C

適合人體最好的飲料還是開水，或淡茶等無糖飲品。因此，建議過節期間，民眾不妨可在飲料上做一點小改變，讓身體可以均衡一下：

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熱茶：可沖泡簡單的紅茶、花茶、枸杞菊花茶、普菊茶等茶飲。建議不要沖泡太濃、稍淡一點，來幫助減少Dr.Cink茶的苦澀味，即便不須加糖也可以很順口。

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熱桔茶：桔子＋紅茶不加糖，就是爽口又清甜的飲品，金桔含有豐富的維生素C，不加糖又不增加額外的身體負擔。



【營養師小叮嚀】：

過年對華人而言是一個非常重要的節日，它是團圓的象徵，一家人祈求來年的健康順心。但仍要提醒大家，在歡欣快樂之時不要忘了，學會聰明擇食、不發胖，才是健康迎接新年到來的不二法則。

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【早安健康／曾大容報導】常常聽到別人說「洗完頭，感覺整顆頭都變輕了！」，或許你會覺得這是一種心理作用，但其實是在洗頭的動作中無意間刺激到了頭頂上掌管神經的穴位－四神聰，在這裡由日本運動治療協會副會長神崎貴子，來教你怎麼按才對，簡單快速又有效！

四神聰，「四」個「神」經穴位，按了就變「聰」明

顧名思義，四神聰就是總共有四個點，能讓你有放鬆精神、頭腦便輕鬆的穴位。它屬於由十四經為基礎延伸出來的、有特定治療效果的「奇穴」。

而它的位置在哪裡呢？首先你要先找到你的「百會穴」，也就是從兩耳延伸的線和頭頂交會的地方。四神聰穴就在百會穴前後左右約兩個指頭距離的四點。



左右、上下各按三次，每次五秒
神崎貴子指出，這個穴要用中指，左右兩穴按壓五秒、三次後換成上下兩穴按壓五秒，同樣也是三次。

按到微痛的感覺最剛好，提神醒腦超輕鬆

不用太出力，但也不能只是輕按，大概力度施到能微微覺得痛，才是最適合的。天氣變化大時，常導致自律神經失調，會開始出現輕微的頭痛、煩躁的感覺，利用這個簡單快速的方法，改善失眠、健忘、暈眩等，消除惱人的精神問題吧！當然也非常適合考生或是行程緊湊時，在短暫的休息時間按壓，放鬆提升記憶力！從「頭」開始，讓身心靈輕盈了起來！

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影／虎尾科大校園徵才 祭出最高月薪70K

畢業季即將到來，國立虎尾科技大學首度與勞動部勞動力發展署雲嘉南分署、虎尾就業中心以及彰雲嘉大學校院聯盟，11日共同舉辦「2018虎虎生風實習就業博覽會」，上午十點假虎尾就業中心前舉行開幕儀式，同時舉行「虎尾就業中心」揭牌典禮，正式歡迎勞動部勞動力發展署雲嘉南分署虎尾就業中心加入虎尾地區這個大家庭，未來將與虎尾科大「職涯發展中心」及高教深耕計畫中的「社會責任實踐辦公室」一同為學生與社區民眾服務。

「2018虎虎生風實習就業博覽會」徵才活動，今年共吸引長榮航宇精密、台中精機、宏全國際、橋椿金屬、喬崴進科技、晟田科技、台灣塑膠工業、三鋒機器工業、旭泰精密機械、誼卡科技顧問等近百家廠商到場徵才，預計提供超過3,000項職缺，祭出平均月薪30K，最高上看7OK，活動對象除虎尾科大準畢業生及在校生，也歡迎尋求就業或轉業機會的校友和地區民眾一同參與。

▲虎尾科技大學首度與勞動部勞動力發展署雲嘉南分署、虎尾就業中心以及彰雲嘉大學校院聯盟11日舉辦「2018虎虎生風實習就業博覽會」，邀請近百家廠商設攤徵才。（圖／記者洪佳伶攝 , 2018.04.11)

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影／退役官兵就學進修享補助 就業好薪情
影音／彰化就業媒合 新能源產業受矚

衛生福利部基隆醫院從今年元月起，提供美沙冬跨區給藥服務，以提升海洛因成癮患者戒毒成效，讓已經穩定接受戒癮治療的患者，也可以在離開原居住地，短暫到外地工作或旅遊時，持續接受美沙冬的治療不中斷。

基醫是目前基隆地區第一、也是唯一，可以提供美沙冬跨區給藥服務的醫療院所。

精神科主任武維馨表示，該院民國九十六年起開辦美沙冬替代療法，每天到醫院喝美沙冬戒毒者逾三百人，不過從一○二年四月開始，每個月參與美沙冬替代治療人數逐步下降；經個案管理師追蹤了解，主要原因是美沙冬屬於二級管制藥品，依規定必須每天到固定醫院服藥，因短暫異地工作或過年回老家，必須辦理轉診，重新預約門診和再次繳費，若未銜接轉診造成斷藥，藥癮病患往往因戒斷痛苦難耐，而再次施用毒品，影響治療成效。

武維馨多次在毒品防制溝通協調會議上，呼籲跨區給藥的重要性，並建議以慢性病處方籤釋出的模式、制訂跨區給藥的條件、克服病人辨識及給藥安全的諸多困難，以全面提升美沙冬戒癮病患的治療成效與生活品質。

院長林慶豐表示，毒品防制是國家重要政策，該院為公立醫院，為執行公共醫療政策，從一○五年七月起，即持續參與跨區給藥之相關籌備會議，和全國各縣市替代治療機構凝聚執行共識，並協調院內跨單位分工合作機制，積極爭取加入跨區給藥試辦機構，所以才能迅速完成跨區給藥的軟硬體建置，成為基隆第一家可提供美沙冬跨區給藥的醫療院所。

林慶豐認為，透過跨區給藥機制建立，將可提升美沙冬戒癮治療的可近性，進而強化個案持續留置於戒癮醫療體系的意願，降低毒癮者重複施鄭本岡用毒品，所造成的生理、心理與家庭的危害，亦大幅減少毒癮者，為取得毒品而衍生的犯罪行為，最終整個社會都將受益。

▲台中過去的金沙百貨，和中壢財神大樓都曾發生過火災（圖／翻攝自PTT、貼圖hiking授權）

火車站常是某個區域的地標，且周邊會林立許多大樓、百貨公司，不過有網友發現，為何在火車站這種繁榮之地，總會存在一棟極老舊的建築？例如台北車站附近的台北商業大樓、彰化的喬友大廈，真正原因眾說紛紜，有網友表示「那是要鎮住地基主的」，還有人認為是「產權複雜」，才至今仍拆不掉。

▼網友長崎蛋糕發現許多火車站前都有一棟破舊建築，圖為台北車站附近的台北商業大樓及雲林黃金帝國（圖／翻攝自PTT）

網友們紛紛表示「台中火車站周遭街景真的很慘，現在又滿滿外勞」、「千越大樓根本誇張，根本治安死角」、「大概是捨不得花錢洗外牆」、「改建要花錢，現況依然有租金收」，還有人嘲諷「再放100年就變成歷史文物了，別急」、「那是前衛裝置藝術，領先全球」、「你沒看到九龍城寨嗎？再放個幾十年就會變成觀光景點」。

甚至有網友認為這些老舊大樓因為發生多次火災，年代又很久遠，所以特別「陰」，「空亡地段總是要有提供其他界的朋友休息的地方」、「要鎮住地基主的」、「遺留在那邊就能解開火災詛咒」、「聽說沒有那些建築物扛火災，就會燒其他棟」。

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DR.CINK秉持著"高功效"、"安心感"、"專業性"每個品項皆透過【皮膚專科醫師及通路實務藥師】共同研討有效成份及專利配方，並交由美國食品藥品管理局頒佈的cGMP廠，在安全規範及測試後才進一步做產品的研發製成，以最簡單的元素使肌膚減少不必要的負擔，是您專業醫美品牌的最佳選擇!!

由於同為造型師的朋友在年初的大推這瓶小藍瓶，所以心動想說買來試試看

於是請朋友代購了這瓶傳說中低敏保濕的Dr.CinK 達特聖克 水微晶長效鎖水精華液

一方面可以自己親身體驗是否像造型師朋友所云的如此有效果，另一方面也可以讓客人使用這瓶網路上大推的火紅產品

今天要來分享的是造型師朋友推薦的Dr.CinK，大約在年初很火紅的神奇小藍瓶：Dr.CinK達特聖克 水微晶長效鎖水精華液

除了造型師朋友推薦外，我也曾看過很多網紅、名人、造型名師都有在自家平台介紹推薦

或許現在介紹分享有點慢了，但還是能和大家分享不同的心得和使用過程

拿到Dr.CinK小藍瓶的時候，因為造型師朋友說盒子有些壓壞，所以只拿到裸瓶，用法之類的本身也不大清楚，也不知道本身盒子長怎樣

就單純的像造型師友人一樣將他當作保養品使用，但我一開始沒注意，一直以為他是化妝水，所以在使用他的時候並沒有再使用化妝水

而給肌膚較為乾燥的客人使用則是混在粉底液當中，讓客人肌膚能夠比較貼妝不脫屑

仔細看質地比化妝水稍稠些，十分透明

對我的造型師朋友來說，她大推的點就是不會過敏，因為我朋友聽說是一個極度會過敏的人，但她使用小藍瓶是不會有任何問題

但因為我平常沒有什麼過敏的問題，所以這點對我來說是還好，沒有太大的感受

可是小藍瓶對於保濕的功能，其實我也不是那麼體會得到，所以在我使用的這段時間，其實對於它的功效表現，整體心得個人意見來說，是還好而已@@

不過在我誤以為是化妝水和滋養度更高的霜類使用時，曾經讓皮膚有些紅腫，也提醒大家盡量不要讓太過營養的兩種保養品一起使用

而加在粉底液使用這方面來看，的確沒有讓客人肌膚在上妝後脫屑的情形，這點還算是不錯

所以作為客人的保養/上妝上，以低敏及不脫屑的功能上還算是可以推薦的

liza54500/ Shutterstock

每日健康／綜合編譯 林宏軒

幾個世紀以來，中國，日本和東南亞的女性都曾將洗米水用作頭髮護理。但洗米水對頭髮的好處到底有沒有科學證據呢？所謂洗米水是米飯煮熟後留下的澱粉狀水。它被認為使頭髮光滑，有光澤，並幫助它增長得更快。

用米水洗頭髮

根據權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，米含有75-80％的澱粉。米水是浸泡或煮飯後剩下的澱粉狀水具有潤滑頭髮的功能。

水稻被認為含有大量的米飯中所含的維生素和礦物質。這些包括：氨基酸、B群維生素、維生素E、礦物質、抗氧化劑。據研究人員介紹，日本平安時代（公元794至1185年）的女性，把他們的長頭髮，通過在米水中沐浴保持健康。

瑤族婦女生活在中國黃羅村，因其頭髮平均長6英尺而聞名。除了令人難以置信的長度之外，他們的頭髮直到80歲才開始變白。瑤族婦女將自己頭髮的長度和顏色歸功於他們用米飯洗澡的事實。

近年來，美容諮詢網站和產品開發商已經抓住了這一傳統。現在，稻田水的趨勢正在蔓延。優點包含，使頭髮不打結、使頭髮更光滑、增加閃耀、使頭髮更強壯、幫助頭髮長長。

研究怎麼說

隨著使用米水來增加頭髮的流行度，越來越多的證據表明它的好Dr.Cink處。但是這些說法是否科學證明？乍一看，2010年的Dr.Cink一篇論文表明他們可能是有根據的。作者指出，米水可以減少表面摩擦並增加頭髮的彈性。

在其他地方，日本的研究機構開發了一種成像技術，可以顯示肌醇對頭髮的強化作用。米漿中含有肌醇。不過，迄今為止，米水對頭髮的好處仍未得到證實。需要更多的研究來支持關於米水對頭髮好處的軼事證據。.

如何製作米飯水

有幾種不同的製作米飯的方法，浸泡是製造米飯水的最快方法。首先取半杯未煮過的米飯、徹底沖洗、將米飯放入2-3杯水的碗中、留下泡30分鐘、將米湯放入乾淨的碗中。

一些人主張聲稱發酵米水比普通米水有更多益處。根據2012年的一項研究，發酵物質含有較高量的抗氧化劑。抗氧化劑可能對抗頭髮和皮膚的角質，這就是為什麼它們是美容產品中的典型成分。要發酵米湯，請按照浸泡方法的步驟進行。之後讓米湯在室溫下靜置2天，使其發酵。使用前將米湯放入乾淨的碗中。

雖然其對頭髮的好處仍未得到證實，但使用米水沖洗頭髮可安全地在家中嘗試，也可用於皮膚。它被發現可以促進皮膚炎患者的皮膚健康。

延伸閱讀：淘米水倒掉，錢乾脆送人算了！拿來這樣用最養顏，再也不用吸油面紙，皮膚跟打美白針一樣晶瑩剔透

參考資料：medicalnewstoday

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中石化強化原料產品整合 進軍車用塑料

（中央社記者韋樞台北22日電）國內產業近年為了增加垂直整合價值，多朝主業的上游原料或下游產品應用多元發展。中石化決定從原料邁向高端尼龍6多元應用，並朝向汽車工程塑料發展，初期年產9000公噸。

過去多守在生產和銷售石化原料端的中石化前幾年遭遇中國大陸產能擴充影響市場，中石化認為不能再死守原料端的產銷，必須要多元應用，朝下游產品應用端前進，才能確保去化原料，並提升附加價值。

中石化主管表示，苗栗頭份廠預計4月到5月進行歲修，利用歲修的同時改裝工程塑膠特殊產品的原料設備升級改造，準備生產高端尼龍6年產量約3.6萬公噸，預計下半年即可改造完成投產。

另外，中石化的高雄橋頭的特化材料研發中心正在興建，預計要花3到5年時間，以結合尼龍6，朝向汽車專用的特殊工塑原料發展。中石化主管指出，由於汽車用的工程塑料非常多種，包括水箱輸送管線、排氣管部分零組件、電源系統、窗廉、卡榫等會用到不同種類的工程塑料。

中石化打算生產尼龍6原料後，經過嚴格的認證，才能銷往下游零組件廠塑造成必要的零組件供車廠組裝，初步年產車用工塑僅9000公噸，未來視市場狀況再增產，銷售對象也會從國內車廠開始，再擴及大陸的汽車廠。（編輯：林興盟）1070322

使用過Dr.Cink同系列出品的精華液小藍、水還原奇蹟保濕霜，覺得這兩樣的保濕效果都超顯著、超棒的，所以對這瓶保濕乳液也很有信心；加上準備在今年三月底櫻花季時前往日本關西旅遊十天，覺得要去乾乾的日本一定要更努力做好保濕工作，就不眨眼的敗了。

價格跟容量都比水還原奇蹟保濕霜可愛許多，瓶身也是很有質感，只是覺得有點大瓶，出國旅遊的化妝包不好塞。

按壓式的設計很好掌控每次的使用份量，但吸收不是那麼快，我個人使用起來是覺得有些黏膩，不如水還原奇蹟保濕霜那麼快吸收及使用後的乾爽，老實說我有後悔買這瓶乳液，但買了就要用，所以還是搭配水還原奇蹟保濕霜一起使用，在日本度過乾乾的天氣。

這瓶乳液應該比較適合乾性膚質的人，對於我的混合性+敏感膚質使用起來真的太過黏膩，以後應該不會再購入了。

我也有買過Dr.Cink是屬於油狀的保養油

現在流行油狀保養油

它很容易吸收有薰衣草味道

整個曼放鬆的感覺

我都滴三四滴左右

手杖搓一搓再按壓整個臉

很快就吸收

是我用過很好

不油膩的保養油

天氣冷或冷氣房晚上睡覺開冷氣時多擦這瓶

臉比較不乾唷

它們家產品大多很好用耶

忘了說對我來講不致痘唷

大部分美白產品都會建議晚上使用，沒想到小白瓶就算白天使用也不會有反黑的情況發生!!!

開始發現它有顯著的效果是在上班時同事用驚呼的語氣說：妳的臉也太白了吧！我心想我的彩妝程序都一樣，粉底也沒有換，才想到會不會是小白瓶的功勞

但是用完之後我又抱著實驗精神尋找其他品牌使用?

直到前陣子工作關係?生理期，下巴狂長大痘痘，等我把它們處理好後留下的是礙眼的痘疤及素色沈澱?這時候剛好DR.CINK推出這款短暫的限量冰晶版後我就立馬下手了！

它們家在沒有缺貨的情況下大約三天就會拿到手喲！

離題了??拿到冰晶版小白瓶後就乖乖的早晚擦，大約四、五天後發現下巴的暗沉淡化了

不得不說小白瓶還是厲害角色！

善用多個自我 有效轉換工作模式

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）透過實際的體驗，微精通證明我們的確擁有多個自我。我們受到吸引的每一樣微精通，都代表著一個自我。我想練武術，也想畫畫、長距離地散步、寫作與烹飪。它們全是組成「我」這條繩索的其中一股纖維。不過，自我不只是一連串的世俗技能。我們還必須有同理心，對他人感興趣，關心別人。

得建設也得破壞 可能同時具備相反的特性

我們得建設，有時也得破壞。木匠與鐵匠必須擁有暴力的自我，才有辦法揮舞工作時的工具。園丁則必須擁有耐心十足與關懷大自然的自我。這些自我，全都能靠微精通呈現出來，或是成為微精通的重要元素。什麼事令你快樂？觀察自己平日固定做的小事，有的已發展為成熟的興趣，有的還在萌芽，等待開發。做各種事的時候，觀察一下自己，找出在做的過程中，喜歡什麼、不喜歡什麼。

不同的自我有不同喜好。A 自我可能很喜歡和各式各樣的人打交道，尋找新的商業點子。B 自我可能是「隱士」， 寫了好幾個小時的小說，才露一下面，連走出公寓都不想。不過， 如果「隱士」被迫待在外頭做高強度的運動，譬如跑上山坡，他可能突然搖身一變成為「登山者」，愛上體能考驗。

觀察自己避免批判 每個自我都給一項微經通

想改變人生，就從觀察開始，觀察時不要批判自己。不過，也不要反覆地過度觀察，以免變成想掌控各種自我，而不是想改變。觀察好之後，給每個自我都分配一項微精通（如果還沒有的話）。

近日很紅的成人著色畫相當引人入勝。塗顏色可以啟動大腦喜愛細節、手藝精巧的那一面。世上有太多工作都是打鍵盤，我們平日不被允許展現手藝。大家靠「著色微精通」，進入不同的自我， 那是一個比較放鬆、享受樂趣的自我。

不再抗拒多重的自我 可以幫助轉換調適狀態

我們無法光靠一句話或一廂情願，就控制住自己的情緒狀態。我們需要進入不同的自我，而不是試圖冷靜下來。轉換到新的自我，就會立刻平靜下來。有沒有在生氣時跑到外頭劈柴的經驗？轉換到做體力活的自我，具有神效。誰沒見過好消息瞬間帶來的效果？我有一次感冒，躺在床上休息，但接到新工作錄取的消息後便跳下床，瞬間被「治癒」，只因為另一個自我上身了。

這裡要講的不是沖喜可以治百病。然而，在某些情境下處於錯誤的自我，可能造成壓力雪上加霜，導致疾病。一旦接受多重自我，不再抗拒，自然會積極想辦法轉換。此時，微精通可以幫上忙。當你能替眼前的工作轉換到最好的自我，你會發現做起來變得輕而易舉。

（本文摘自／微精通／大塊文化）